1. Spavajte redovito 7-8 sati
2. Doručkujte obavezno
3. Sportskom rekreacijom aktivirajte se tjelesno barem 30 minuta dnevno
4. Hranu podijelite u 5 obroka
5. Svaki dan jedite svježe voće i povrće
6. Izbjegavajte masne, slatke i slane obroke
7. Održavajte poželjnu tjelesnu težinu
8. Naučite se nositi sa stresom
9. Ne pušite cigarete
10.Izbjegavajte alkohol