Ovim online predavanjem za vrijeme pandemije Covid-19 kada su nam kretanja ograničena želimo pomoći i ukazati na dobrobiti tjelesne aktivnosti u smanjenju stresa . Također želimo ovim predavanjem ukazati da redovitu tjelesnu aktivnost možemo provoditi u vlastitom domu, te da ona može poboljšati mentalno zdravlje i umanjiti rizik od depresije u ovo pandemijsko vrijeme. Suvremeni način života ima, uz niz pozitivnih aspekata nažalost i negativan učinak na čovjekov psihofizički status. Zbog načina života, nedostatka vremena, ekonomske situacije i sl. danas ljudi sve više zanemaruju potrebu za kretanjem i tjelesnim aktivnostima. Mnoga istraživanja pokazala su da primjerena tjelesna aktivnost u mnogome doprinosi očuvanju zdravlja pojedinca, ali i društva u cjelini.
